The 5-Second Trick For Actividad física
Es un hecho que la prevalencia de la tecnología, desde teléfonos inteligentes hasta videojuegos y redes sociales, ha transformado nuestras rutinas diarias y actividades recreativas.
Uno de los aspectos más visibles de la actividad física es su impacto en la salud física. Hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable, lo que a su vez puede prevenir enfermedades como la diabetes tipo two y problemas cardíacos.
Elige comer alimentos asados, guisados o a la plancha sin o con poco aceite, evita los alimentos fritos y capeados.
Sabes que hacer ejercicio es bueno para ti, ¿pero sabes cuán bueno es? Descubre de qué manera puede enriquecer tu vida el ejercicio: desde levantar tu estado de ánimo hasta mejorar tu vida sexual.
Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular puede ayudar a disminuir el riesgo de caídas
Cuando hablamos de alimentación saludable nos referimos a la elección consciente de alimentos que proporcionan los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud.
Hazlo divertido: el ejercicio no debería ser una tarea rutinaria, al igual que una dieta sana y equilibrada, si no lo disfrutamos no podremos continuar durante mucho tiempo. Trata de encontrar una actividad que disfrutes y que puedas mantener a largo plazo.
Además, la actividad física puede ser una forma read more de escapar del estrés diario. Ya sea que elijas ir al gimnasio, dar un paseo en la naturaleza o practicar un deporte, el ejercicio puede ser un momento para desconectar y concentrarte en ti mismo.
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Los nuevos parámetros de referencia de la OMS ayudan a los países a reducir el consumo de sal y salvar vidas
no poner sal o salsas ricas en sodio en la mesa; limitar el consumo de tentempiés salados; y escoger productos con menor contenido de sodio.
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Las actividades deportivas suelen fomentar un sentido de pertenencia y camaradería. Ya sea que estés en un equipo de fútbol, en una clase de yoga o en un grupo de senderismo, compartir experiencias con otros que tienen intereses similares puede ser muy gratificante.